Katičakrasana – stojeći vijak (uvrtanje kralježnice u stranu)

Ime ovog joga položaja, katičakrasana, doslovno znači rotacija struka. Pruža lijepo istezanje struka i pomaže u njegovoj fleksibilnosti i podatnosti. Vrlo malo vremena treba za napraviti ovaj položaj, a naše tijelo od njega ima mnoge koristi. Jednostavan, ali vrlo učinkovit joga položaj, katičakrasana ima moć liječenja konstipacije ako se prakticira …

Konasana 2 – Kȗt 2 (Savijanje u stranu s ispružene dvije ruke)

Istezanje s ispružene obje ruke pomaže fleksibilnosti naše kralježnice, tonira ruke, noge i unutarnje organe. Kako radimo Konasanu 2 Stanemo s nogama razmaknutim u širinu kukova. Ujednačimo težinu na stopalima. Udahnemo, podignemo ruke iznad glave i spojimo dlanove zajedno, isprepletemo prste i ispružimo kažipste. Držimo nadlaktice u dodiru s ušima. …

Tečaj Sahaj Samadhi meditacije

„Sahaj” je sanskrtska riječ koja znači prirodno ili bez napora. “Samadhi” je duboko, blaženo, meditativno stanje. Sahaj Samadhi meditacija je prirodni meditacijski sustav bez napora. Tečaj Sahaj Samadhi meditacije nas uči meditacijskoj tehnici koja ublažava probleme povezane sa stresom, duboko opušta um i podmlađuje sustav. Redovito prakticiranje Sahaj Samadhi meditacije …