Znanje o jogi je široko i duboko pa su takve i njene dobrobiti. Prakticiranje joge donosi dobrobiti našem tijelu, umu i duhu. Neke od njih možemo ovdje opisati riječima, ali neke se nalaze izvan dometa riječi i mogu se samo iskusiti.
Dobrobiti joge za tijelo
Na tjelesnoj razini nam je najlakše izmjeriti dobrobiti joge. Redovito prakticiranje joga asana će poticati naše tkiva i organe, razgibati mišiće, obogatiti ih kisikom i hranjivim tvarima. Nije onda niti čudno da se pokazalo kako joga:
- Povećava fleksibilnost mišića.
- Povećava pokretljivost zglobova.
- Povećava snagu i poboljšava stanje mišića i kostiju.
- Poboljšava držanje i položaj tijela.
- Poboljšava probavu, cirkulaciju i imunološki sustav.
- Poboljšava rad neurološkog i endokrinog sustava.
- Prevencija i poboljšanje kod mnogih tjelesnih bolesti i kronične boli.
Ukratko, tijelo se osjeća zdravije, puno života i s više energije.
Dobrobiti joge za um
Ako nam je um dobro, sve ostalo nam je dobro. Joga asane razgibavaju i opuštaju tijelo, pranayame umiruju misli i emocije, a u meditaciji um vraćamo njegovom izvoru, nepresušnom izvoru energije. Dobrobiti joge za um su stoga:
- Povećava mir uma.
- Povećava budnost i bistrinu uma.
- Povećava sposobnost da se uspješno nosimo s kratkotrajnim i dugotrajnim učincima stresa.
- Povećava mentalnu koncentraciju.
- Povećava samopoštovanje.
- Smanjuje ovisnost.
- Povećava energiju i životni entuzijazam.
Dobrobiti joge za duh
Joga nam daje pravilno razumijevanje Sebstva, duha u nama. Omogućuje nam da vidimo pravu prirodu u nama i drugima, da vidimo jednotu u svima. To nam donosi ispunjenje i neuvjetovanu unutarnju radost, donosi smisao i svrhu u naš život. Dok su um opušta, u isto vrijeme se i širi. Širenjem naše perspektive postajemo svjesni većeg plana kojeg priroda ima za nas iza svijet oko nas. Nestaju brige, nestaje stres, ostaju samo ljubav, mir i radost.
I.P.
