YOGA, AYURVEDA I UMIJEĆE ŽIVLJENJA
Ardha čakrasana je nježna varijacija za početnike položaja punog kotača, odnosno čakrasane koja nam omogućuje snagu i fleksibilnost. Ardha čakrasana u prijevodu znači polu-kotač. To je stojeće savijanje unatrag pogodno za početnike. Donosi nam tjelesne dobrobiti i priprema tijelo-um za naprednije položaje kao što je puni kotač. Od snage do …
Art of Living Program sreće je radionica na kojoj, uz jogu, vježbe disanja, meditaciju i praktično znanje, učimo sudarshan kriyu – središnju i jedinstvenu tehniku Art of Livinga za smanjivanje stresa, podizanje razine energije i pronalaženje dubljeg uporišta u životu Redovitim prakticiranjem sudarshan kriye se trajno rješavamo stresa Učimo prepoznati …
Hastapadasana je osnovna joga poza koja je vrlo učinkovita u liječenju konstipacije, gubitka kose i bolova u leđima. Poznata je kao stojeće savijanje unaprijed, položaj pri kojem spajamo ruke sa stopalima. „Hasta“ na sanskrtu znači „ruke“, a „padah“ znači stopala. Specifičan naziv za ovu asanu je „uttanasana“ koja znači „položaj …
Ime ovog joga položaja, katičakrasana, doslovno znači rotacija struka. Pruža lijepo istezanje struka i pomaže u njegovoj fleksibilnosti i podatnosti. Vrlo malo vremena treba za napraviti ovaj položaj, a naše tijelo od njega ima mnoge koristi. Jednostavan, ali vrlo učinkovit joga položaj, katičakrasana ima moć liječenja konstipacije ako se prakticira …
Istezanje s ispružene obje ruke pomaže fleksibilnosti naše kralježnice, tonira ruke, noge i unutarnje organe. Kako radimo Konasanu 2 Stanemo s nogama razmaknutim u širinu kukova. Ujednačimo težinu na stopalima. Udahnemo, podignemo ruke iznad glave i spojimo dlanove zajedno, isprepletemo prste i ispružimo kažipste. Držimo nadlaktice u dodiru s ušima. …
Konasana je položaj za istezanje koji pruža duboko otvaranje u stranama tijela. Poza je dobila ime po sanskrtskim riječima kona, što znači kȗt, i asana, što znači poza. Kako napraviti konasanu Stojimo ravno s nogama raširenima na širinu kuka i rukama uz tijelo. Udahnimo i podignimo lijevu ruku tako da …
“Joga nisu samo tjelesne vježbe, to je emocionalna integracija, duhovno uzdizanje, s dodirom mističnog elementa, što vam daje uvid u nešto što je izvan svake mašte.” Sri Sri Ravi Shankar Joga je potpuna znanost; ujedinjuje tijelo, um i duh sa svemirom. Ona donosi mir i blaženstvo svakom pojedincu. Ona također …
Intenzivni tečaj joge od 12 i pol sati koji nas vodi duboko u iskustvo istinskog mira i ravnoteže, te ostavlja s tehnikama i znanjem koje će nas služiti cijeli život. Izuzetan doživljaj za početnike i one s već stečenim iskustvom Niz tradicionalnih joga položaja u koje možemo ulaziti prema vlastitim …
Postoji nekoliko općih uputa za povezivanje daha i asana na pravilan način. No, te upute ne moraju biti pogodne za svaki pokret koji ćemo učiniti. Kada nismo sigurni što treba učiniti, samo nastavimo disati. Dišemo kako god nam se čini prirodnim. Slušamo svoje tijelo. Opće upute za povezivanje daha s …
Intenzivni tečaj joge od 12 i pol sati koji nas vodi duboko u iskustvo istinskog mira i ravnoteže, te ostavlja s tehnikama i znanjem koje će nas služiti cijeli život. Izuzetan doživljaj za početnike i one s već stečenim iskustvom Niz tradicionalnih joga položaja u koje možemo ulaziti prema vlastitim …