YOGA, AYURVEDA I UMIJEĆE ŽIVLJENJA
Art of Living Program sreće je radionica na kojoj, uz jogu, vježbe disanja, meditaciju i praktično znanje, učimo sudarshan kriyu – središnju i jedinstvenu tehniku Art of Livinga za smanjivanje stresa, podizanje razine energije i pronalaženje dubljeg uporišta u životu Redovitim prakticiranjem sudarshan kriye se trajno rješavamo stresa Učimo prepoznati …
Art of Living Program sreće je radionica na kojoj, uz jogu, vježbe disanja, meditaciju i praktično znanje, učimo sudarshan kriyu – središnju i jedinstvenu tehniku Art of Livinga za smanjivanje stresa, podizanje razine energije i pronalaženje dubljeg uporišta u životu Redovitim prakticiranjem sudarshan kriye se trajno rješavamo stresa Učimo prepoznati …
Sjedeće savijanje unaprijed može biti aktivno ili pasivno, ovisno o razini vježbača. Položaj pruža istezanje cijelog tijela, posebno kod potkoljenica. Pasčimotanasana je dobila ime po sanskrtskim riječima pasčim, što znači leđa, utana, što znači istezanje, a asana znači položaj. Kako radimo pasčimotanasanu Sjednemo na pod ispruženih nogu ravno ispred sebe, …
Intenzivni tečaj joge od 12 sati koji nas vodi duboko u iskustvo istinskog mira i ravnoteže, te ostavlja s tehnikama i znanjem koje će nas služiti cijeli život. Izuzetan doživljaj za početnike i one s već stečenim iskustvom Niz tradicionalnih joga položaja u koje možemo ulaziti prema vlastitim sposobnostima Jednostavne …
Đanu širsasana je izvrstan položaj za vježbače svih razina. Pruža istegnuće cijelog tijela, te blago zakretanje kralježnice. Kako radimo đanu širsasanu Sjednemo na pod, ispruženih nogu ravno ispred sebe, kralježnice uspravno. Savijemo lijevo koljeno i stavimo lijevo stopalo prema desnom bedru, a lijevo koljeno držimo na podu. Udahnemo, podignemo obje …
Garudasana je napredna joga poza koja pomaže u ublažavanju išijasa i reume, a držanje ravnoteže u njoj zahtijeva i razvija fokus, snagu i spokoj. Kako radimo garudasanu Počnemo stajanjem uspravno u tadasani. Savijemo koljena i podignemo lijevo stopalo pa ga prekrižimo preko desnog. Desno stopalo je čvrsto na podu, a …
Pasčim Namaskarasana ili obrnuti molitveni položaj je joga asana za jačanje gornjeg dijela tijela koja djeluje posebno na ruke i trbuh. Poznata je i kao viparita namaskarasana. Kako radimo pasčim namaskarasanu Počnemo u tadasani, stojećem opuštenom položaju planine Opustimo ramena i malo savijemo koljena. Držimo ruke iza leđa i spojimo …
Ovaj položaj oponaša graciozno i stabilno držanje stabla. Za razliku od većine joga položaja, položaj stabla zahtijeva držanje očiju otvorenih kako bismo održali ravnotežu tijela. Kako radimo položaj stabla – vrikšasanu Stanemo uspravno i ravno s rukama uz tijelo. Savijemo desno koljeno i stavimo desno stopalo visoko na lijevo bedro. …
Art of Living Program sreće je radionica na kojoj, uz jogu, vježbe disanja, meditaciju i praktično znanje, učimo sudarshan kriyu – središnju i jedinstvenu tehniku Art of Livinga za smanjivanje stresa, podizanje razine energije i pronalaženje dubljeg uporišta u životu Redovitim prakticiranjem sudarshan kriye se trajno rješavamo stresa Učimo prepoznati …
Virabhadrasana jača mišiće ruku, ramena, bedara i leđa, sve u jednom potezu. Nazvana je po Virabhadri, žestokom ratniku, utjelovljenju Šive. Priča o ratniku Virabhadri, kao i sve priče iz Upanišada, ima vrijednu poruku koju možemo koristiti u životu. Kako napraviti virabhadrasanu Virabhadrasana je jedna od najelegantnijih joga položaja i dodaje …